| 1. |
仰向けで足からのスタートです。エナジーラインを圧迫していきます。（途中ストレッチあり） |
| 2. |
腕に移って、再びエナジーラインを圧迫をします。 |
| 3. |
横向きで、仰向けと同様、足からのスタートです。エナジーラインを圧迫します。（途中ストレッチあり） |
| 4. |
腰→背中→首→頭の順番でエナジーラインを圧迫します。（途中ストレッチあり） |
| 5. |
うつ伏せで、またまた足からのスタートです。エナジーラインを圧迫します。（途中ストレッチあり） |
| 6. |
腰→背中→頭の順番でエナジーラインを圧迫します。（途中ストレッチあり） |
| 7. |
再び仰向けです。お腹を圧迫し、腰、足のストレッチをします。 |
| 8. |
肩→首→頭の順番で拇指揉捏していきます。 |
| 9. |
肩、腰、背中のストレッチをします。 |
| 10. |
仕上げに、足のストレッチをして終了です。 |
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１〜10までで約1時間30分です。 |
